---
title: "Cheevee Health | ร่างกายคุณพูดอยู่ตลอด ตอนนี้คุณได้ยินแล้ว"
description: "Cheevee เปลี่ยนข้อมูลจาก Apple Health เป็นคำตอบเดียวทุกเช้า: ไปต่อ หรือพัก Recovery, Sleep, Calm, Body และ Activity วิเคราะห์บน iPhone ของคุณ"
canonical_url: "https://cheevee.app/th/health"
locale: th
meta:
  "og:description": "Cheevee เปลี่ยนข้อมูลจาก Apple Health เป็นคำตอบเดียวทุกเช้า: ไปต่อ หรือพัก Recovery, Sleep, Calm, Body และ Activity วิเคราะห์บน iPhone ของคุณ"
  "og:image": "https://cheevee.app/og/og-th.jpg"
  "og:image:alt": "Cheevee Health: ร่างกายคุณพูดอยู่ตลอด iPhone สองเครื่องแสดงคะแนน Sleep และคะแนน Recovery 78 พร้อมซ้อม"
  "og:image:height": "630"
  "og:image:type": image/jpeg
  "og:image:width": "1200"
  "og:title": "ร่างกายคุณพูดอยู่ตลอด ตอนนี้คุณได้ยินแล้ว"
---

> Index of every page on this site: [llms.txt](https://cheevee.app/llms.txt)

Cheevee Health

# ร่างกายคุณ พูดอยู่ตลอด ตอนนี้ คุณได้ยินแล้ว

คำตอบเดียว ทุกเช้า

Cheevee เปลี่ยนข้อมูลจาก Apple Health เป็นสิ่งเดียวที่คุณอยากรู้ตอนตื่นนอน: **ไปต่อ หรือพัก**

[ดาวน์โหลดบน App Store](https://cheevee.app/th/health#get) [ดูให้ใกล้ขึ้น](https://cheevee.app/th/health#highlights)

![หน้าจอ Sleep ในแอป Cheevee: คะแนนการนอน 86](https://cheevee.app/assets/health/images/phone-sleep-light.webp)![หน้าจอ Sleep ในแอป Cheevee: คะแนนการนอน 86](https://cheevee.app/assets/health/images/phone-sleep-dark.webp)

![หน้าจอ Recovery ในแอป Cheevee: คะแนนความพร้อม 78](https://cheevee.app/assets/health/images/phone-recovery-light.webp)![หน้าจอ Recovery ในแอป Cheevee: คะแนนความพร้อม 78](https://cheevee.app/assets/health/images/phone-recovery-dark.webp)

![หน้าจอ Calm ในแอป Cheevee: คะแนนความสงบ 72](https://cheevee.app/assets/health/images/phone-calm-light.webp)![หน้าจอ Calm ในแอป Cheevee: คะแนนความสงบ 72](https://cheevee.app/assets/health/images/phone-calm-dark.webp)

- ฟื้นตัว**78 · พร้อมซ้อม****ร่างกายฟื้นตัวดี**
- หลับลึกเมื่อคืน**1 ชม. 35 น.****คะแนนการนอน 86**
- คะแนนความสงบ**72****สมดุล**
- Strain วันนี้**11.2****ใกล้ถึงเป้า**

## ครบทุกอย่าง ที่ต้องใช้ ไม่มีอะไร เกินจำเป็น

ตั้งแต่ตื่นจนหลับ Cheevee ทำให้ทุกอย่างเรียบง่าย

- ### ความพร้อม HRV ชีพจร การนอน และกิจกรรม ตัวเลขเดียว ทุกเช้า
- ### ทุกช่วงของการนอน หลับลึก REM หลับตื้น และตื่น เห็นครบทั้งคืน
- ### หายใจ หายใจตามวงกลม แล้วช้าลง
- ### สแกนร่างกาย รู้สึกถึงร่างกาย ทีละส่วน
- ### บันทึก อารมณ์ คำถาม และไม่กี่คำ
- ### ติดตามรอบเดือน รอบถัดไปและช่วงไข่ตก รู้ล่วงหน้า
- ### Strain หนักแค่ไหน เทียบกับความพร้อมที่มี**วิ่ง**5.2 กม.**ยืดเหยียด**10 นาที**เดิน**8,240 ก้าว
- ### ย้อนดูได้ทุกวัน ทุกหน้ามีปฏิทิน รูปแบบจะเผยออกมาเอง
- ### กลางวันและกลางคืน สบายตาเมื่อฟ้ามืด
- ### สร้างมาเพื่อ iPhone ทุกหน้า ใช้ได้ด้วยมือเดียว
- ### ทำงานกับ Apple Health อ่านเฉพาะที่คุณอนุญาต บันทึกสิ่งที่คุณจดHRVชีพจรการนอนก้าวเดินSpO₂น้ำหนักอุณหภูมิออกกำลังกายฝึกสติรอบเดือน

ฟื้นตัว

## พร้อมหรือยัง ตัวเลขเดียวรู้

**คำตอบรออยู่ตั้งแต่คุณตื่น** HRV ชีพจรขณะพัก การนอน และสิ่งที่ทำเมื่อวาน รวมเป็นคะแนนเดียวตั้งแต่ 0 ถึง 100 ไม่มีกราฟให้ตีความ ไม่ต้องเดา

<dl>

<dt>สัญญาณจาก Apple Health</dt>
<dd>4</dd>

<dt>คะแนนให้อ่าน</dt>
<dd>1</dd>

<dt>พร้อมก่อนคุณ</dt>
<dd>ทุกเช้า</dd>

</dl>

![หน้าจอ Recovery ในแอป Cheevee: คะแนนความพร้อม 78](https://cheevee.app/assets/health/images/phone-recovery-light.webp)![หน้าจอ Recovery ในแอป Cheevee: คะแนนความพร้อม 78](https://cheevee.app/assets/health/images/phone-recovery-dark.webp)

การนอน

## หลับลึก ตื่นมาสดใส

**ทั้งคืน ในภาพเดียว** หลับลึก REM หลับตื้น และตื่น เรียงตามที่เกิดขึ้นจริง พร้อมคะแนนที่บอกว่าคืนนี้ควรเข้านอนกี่โมง

- **หลับลึก**
- **REM**
- **หลับตื้น**
- **ตื่น**

![หน้าจอ Sleep ในแอป Cheevee: คะแนนการนอน 86](https://cheevee.app/assets/health/images/phone-sleep-light.webp)![หน้าจอ Sleep ในแอป Cheevee: คะแนนการนอน 86](https://cheevee.app/assets/health/images/phone-sleep-dark.webp)

ผ่อนคลาย

## หายใจเข้า ทุกอย่างช้าลง

**สามทางกลับมาหาตัวเอง** เลือกสิ่งที่วันนี้ต้องการ แล้วดูว่าร่างกายตอบอย่างไรใน Recovery พรุ่งนี้

- ### หายใจ หนึ่งนาที เปลี่ยนทั้งวันได้ หายใจตามวงกลมแบบ 4-7-8 หรือ Box breathing**1–10 นาที**
- ### สแกนร่างกาย จากศีรษะจรดเท้า ทีละส่วน ปล่อยความตึงที่ไม่รู้ว่าแบกไว้**มีเสียงนำทาง**
- ### บันทึก เขียนสิ่งที่อยู่ในใจ แล้วเบาลง ไม่กี่คำว่าวันนี้รู้สึกอย่างไร**อารมณ์ · คำถาม · แท็ก**

บันทึก

## บางเรื่อง แค่ได้เขียน ก็เบาลง

**อารมณ์ คำถาม แท็ก เสร็จ** ไม่เกิน 500 ตัวอักษร เรื่องสำคัญ ไม่จำเป็นต้องยาว

<dl>

<dt>ระดับอารมณ์ แตะเดียว</dt>
<dd>5</dd>

<dt>ตัวอักษร หนึ่งความคิด</dt>
<dd>500</dd>

</dl>

![หน้าจอเขียนบันทึกในแอป Cheevee](https://cheevee.app/assets/health/images/phone-journal-light.webp)![หน้าจอเขียนบันทึกในแอป Cheevee](https://cheevee.app/assets/health/images/phone-journal-dark.webp)

ร่างกาย

## ทุกสัญญาณ ร่างกาย ในที่เดียว

**น้ำหนัก ชีพจร ออกซิเจนในเลือด อุณหภูมิขณะหลับ** อยู่ในหน้าเดียว พร้อมแนวโน้มที่บอกว่าอะไรดีขึ้น และอะไรควรใส่ใจ

เปิดการติดตามรอบเดือน แล้ว**รู้ล่วงหน้าว่ารอบถัดไปมาเมื่อไร** ช่วงไข่ตกและวันที่ควรเตรียมตัว อยู่ข้างกันในหน้าเดียว

- **น้ำหนัก**
- **ชีพจรขณะพัก**
- **SpO₂**
- **อุณหภูมิ**
- **รอบเดือน**

![หน้าจอ Body ในแอป Cheevee: สัญญาณร่างกายปกติ 5 จาก 5](https://cheevee.app/assets/health/images/phone-body-light.webp)![หน้าจอ Body ในแอป Cheevee: สัญญาณร่างกายปกติ 5 จาก 5](https://cheevee.app/assets/health/images/phone-body-dark.webp)

ออกกำลัง

## ขยับให้พอ ไม่มากเกินไป

**Strain วัดแรงที่ใช้ไปวันนี้** เทียบกับความพร้อมที่มี รู้ว่าเมื่อไรควรเร่ง รู้ว่าเมื่อไรควรผ่อน

เพิ่มการออกกำลังกายที่ทำแล้ว หรือยืดเหยียดตามท่าสั้นๆ ทุกอย่าง**บันทึกลง Apple Health** ให้อัตโนมัติ

<dl>

<dt>Strain อ่านคู่กับ Recovery</dt>
<dd>0–21</dd>

<dt>บันทึกการออกกำลังกาย</dt>
<dd>2 แตะ</dd></dl>

![หน้าจอ Activity ในแอป Cheevee: Strain 11.2](https://cheevee.app/assets/health/images/phone-activity-light.webp)![หน้าจอ Activity ในแอป Cheevee: Strain 11.2](https://cheevee.app/assets/health/images/phone-activity-dark.webp)

ปฏิทิน

## ทุกวัน ที่ผ่านมา เห็นเป็นรูปแบบ

**ทุกหน้ามีปฏิทินของตัวเอง** ย้อนดูการนอน ความพร้อม หรือการขยับรายวัน แล้วเห็นว่าอะไรทำให้สัปดาห์ที่ดี ดีขนาดนั้น

### **พฤศจิกายน 2026**

ฟื้นตัว

| จ | อ | พ | พฤ | ศ | ส | อา |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- |
|  |  |  |  |  |  | |
|  |  |  |  |  |  | |
|  |  |  |  |  |  | |
|  |  |  |  |  |  | |
|  |  |  |  |  |  | |
|  |  |  |  |  |  | |

**ดีมาก****ดี****พอใช้****ควรพัก**

## สดใส ยามกลางวัน นุ่มนวล ยามค่ำคืน

**สร้างมาเพื่อ iPhone** ทุกหน้าใช้ได้ด้วยมือเดียว และเมื่อฟ้ามืด Cheevee ก็มืดตาม

![แอป Cheevee ในโหมดกลางวัน](https://cheevee.app/assets/health/images/phone-recovery-light.webp)![แอป Cheevee ในโหมดกลางคืน](https://cheevee.app/assets/health/images/phone-recovery-dark.webp)

- **iPhone**
- **กลางวัน**
- **กลางคืน**
- **อัตโนมัติตามเวลา**

## ข้อมูลของคุณ อยู่บน iPhone ของคุณ

**วิเคราะห์บน iPhone ไม่ส่งมาหาเรา** Cheevee อ่านเฉพาะข้อมูล Apple Health ที่คุณอนุญาต และเปลี่ยนได้ทุกเมื่อ ไม่มีโฆษณา ไม่ติดตาม ไม่ขายข้อมูล

[อ่านนโยบายความเป็นส่วนตัว](https://cheevee.app/th/health/privacy)

## เช้าที่ดีกว่า เริ่มต้นคืนนี้

ดาวน์โหลด Cheevee แล้วตื่นมาพร้อมคำตอบ

[ดาวน์โหลดบน App Store](https://cheevee.app/th/health#get)

สำหรับ iPhone ทำงานกับ Apple Health

```json
{"@context":"https://schema.org","@graph":[{"@id":"https://cheevee.app/#website","@type":"WebSite","inLanguage":"th-TH","name":"Cheevee Health","url":"https://cheevee.app/","publisher":{"@id":"https://cheevee.app/#identity"},"translationOfWork":{"@id":"https://cheevee.app/#website"}},{"@id":"https://cheevee.app/th/health#webpage","@type":"WebPage","description":"Cheevee เปลี่ยนข้อมูลจาก Apple Health เป็นคำตอบเดียวทุกเช้า: ไปต่อ หรือพัก Recovery, Sleep, Calm, Body และ Activity วิเคราะห์บน iPhone ของคุณ","name":"ร่างกายคุณพูดอยู่ตลอด ตอนนี้คุณได้ยินแล้ว","url":"https://cheevee.app/th/health","isPartOf":{"@id":"https://cheevee.app/#website"},"potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https://cheevee.app/th/health"]}]},{"@id":"https://cheevee.app/#identity","@type":"Organization","name":"Cheevee Health","url":"https://cheevee.app"},{"@id":"https://cheevee.app/th/health#/schema/software-application/1","@type":"SoftwareApplication","applicationCategory":"HealthApplication","description":"Cheevee เปลี่ยนข้อมูลจาก Apple Health เป็นคำตอบเดียวทุกเช้า: ไปต่อ หรือพัก Recovery, Sleep, Calm, Body และ Activity วิเคราะห์บน iPhone ของคุณ","inLanguage":"th","name":"Cheevee Health","operatingSystem":"iOS"}]}
```

## Sitemap

See the full [sitemap](https://cheevee.app/sitemap.md) for all pages.